Wii Fitではじめる、キレイ身体計画

26.有酸素運動(フープダンス)

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Wii Fitではじめる、キレイ身体計画

有酸素運動の「フープダンス」は、短い時間で左右のいずれか一方を行う「フープダンス」、時間も長くなり左右交互に両方を行う「燃焼フープダンス」があります。名前は「フープダンス」とありますが、多くの人が子供のころに遊んだことのあるフラフープと大差ありません。違うところがあるとすれば、フラフープをしている途中で、他のMiiが追加のフラフープを投げてくれるのでそれをチャッチする動作が入ることです。

フープダンスをする人の多くが「人前でするのが恥ずかしい。」と印象を受けているようですが、やってみればそのような羞恥心は吹き飛ぶぐらい楽しめます。
このフープダンスでは腰を回す動作がでてきますが、実はこの動作は骨盤の矯正にすごい効果が期待できるのです。普段運動不足の人がフープダンスをすると、最初はポキポキと腰の骨がなるかもしれませんね。けれど、継続していくうちに音が鳴らなくなります。効果がすぐ実感できますね!

フープダンスで高スコアを出すコツは、「早く回すのではなく、大きく回す。」ことだと思います。また、画面上のMiiが両手を左右に広げてフラフープを回していますが、手を上に上げたり、腰に手を置いたりと一番安定したポーズで行うのが良いでしょう!

27.有酸素運動(踏み台リズム)

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