Wii Fitではじめる、キレイ身体計画

18.筋トレ

━━━━━━━…‥・どんなメル友募集掲示板がいい?・‥…━━━━━━━━

メル友募集掲示板といってもたくさんあります。怪しいスパムメールが送られてくるような 掲示板でやりとりしたら怖いですよね?そこで 管理人が実際に今まで使っていて安心できるメル友募集掲示板を紹介します。

管理人おすすめのメル友募集掲示板はこちら

‥…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥

</div>

Wii Fitではじめる、キレイ身体計画

筋トレは、「片足バランスウォーク」、「腕立て&横バランス」、「水平ひねり&横ひねり」、「ジャックナイフ」、「ランジ」、「ローイング・スクワット」、「片足ひねり」、「横足上げ」、「身体水平支持」、「フレンチプレス」、「アーム&レックレイズ」、「ゲットアップ」、「筋肉チャレンジ」、「腹筋チャレンジ」、「体幹チャレンジ」の15種類が用意されています。
評価のランクは「運動不足級」、「週末トレーニング級」、「ボディビルダー級」、「筋肉大王級」の4種類です。筋トレといえば、スポーツクラブなどで鉄製の重い器具などを利用し、体に負荷をかけながら行うものを想像する人も多いでしょう。Wii Fitで用意されている筋トレに関しては、一切の器具が必要になることはありません。
ただし、一部のトレーニングにおいて物足りなさを感じた場合は、水入りのペットボトル・砂入りのペットボトルなどを利用して、体の負荷を増やすのも良いかもしれませんね。

また、足を固定してトレーニングしたいのに、どうしても反動などをつけてしまい足が固定されないという人は、枕や毛布などを用意して足などの上に乗せて足を固定することにより、スムーズにトレーニングできますよ!

19.筋トレ(片足バランスウォーク)

目次