Wii Fitではじめる、キレイ身体計画

11.ヨガ

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Wii Fitではじめる、キレイ身体計画

ヨガは、「腹式呼吸」、「三日月のポーズ」、「英雄のポーズ」、「立ち木のポーズ」、「太陽礼拝」、「膝を抱えるポーズ」、「やしの木のポーズ」、「腰掛けのポーズ」、「三角のポーズ」、「犬のポーズ」、「ダンスのポーズ」、「コブラのポーズ」、「橋のポーズ」、「ワニのポーズ」、「肩立ちのポーズ」の15種類が用意されています。
評価のランクは「やわらか不足級」、「ビギナー級」、「ヨガトレーナー級」、「ヨガマスター級」の4種類です。身体の硬い人、姿勢などが悪い人、足腰の弱い人はなかなか良い結果を出せないかもしれませんが、毎日行うことで確実に結果を出すことができます。

ヨガ教室などに通っている人がWii Fitのヨガをプレイしたときに本格的なプログラムメニューだと感じたそうです。
ヨガは骨の歪みを矯正し、血液の流れを促進すると言われています。毎日ヨガをすることにより、肩こり・腰痛・冷え性などが改善されたと感じる人が多いですね。キレイで健康な身体を作るには、ヨガをして身体の内側から矯正していきましょう。

最後に、ヨガには片足立ちなどのバランスが非常に必要にされるプログラムがあります。バランスに不安がある人は無理に行うのではなく、最初は何かに支えられて行いましょう。徐々になれていくことが大切なのです。

12.ヨガ(三日月のポーズ)

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